We willen weer starten met yoga.

Het heeft even geduurd, maar we hebben een andere yogalerares gevonden! We gaan starten mits voldoende animo, de dag word nog nader bepaald.
Een les bestaat uit een aantal onderdelen: meditatie, houdingen, adem en ontspanning.
In de meditatie breng je de aandacht naar binnen, hierdoor leer je contact te maken met jezelf.
De houdingen zijn bedoeld om je te doen voelen en begrijpen hoe je lichaam werkt.
Je leert de adem te verdiepen, te vertragen, bewust te sturen naar bepaalde gebieden.
De ontspanning is het werkelijke loslaten; alle spieren ontspannen, de adem komt tot rust en de geest wordt kalm. Alle bewegingsmogelijkheden komen aan bod, je zoekt steeds naar een manier van bewegen met minimale inspanning, je zoekt naar het evenwicht tussen inspanning en ontspanning.
We oefenen met langzaam en aandachtig uitgevoerde houdingen en bewegingen: een rustige, stille vorm om meer ontspanning te kunnen ervaren.
De lessen zijn daardoor voor iedereen toegankelijk.
In de yoga leer je accepteren dat het is zoals het is.
Je wordt je bewust wie je werkelijk bent.

Heb je interesse stuur dan een mailtje naar demasseur@jantinekuipers.nl dan sturen we je een mailtje voor de kennismakingsles en verdere info!

  • yoga